Lezione di AUTOMASSAGGIO consapevole a Sanremo im

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Descrizione

LEZIONE DI AUTOMASSAGGIO CONSAPEVOLE
Sabato 23 Maggio dalle ore 10,00 alle ore 12,00
c/o la Casa di ELDA via Senatore Marsaglia 344 SANREMO im

Ritrovare il contatto con il proprio corpo.
Nella frenesia quotidiana, tendiamo a vivere “nella testa”, dimenticando il corpo. L’automassaggio consapevole è un atto di riconnessione. Impariamo ad ascoltare i segnali, a riconoscere le tensioni nascoste e a sviluppare una relazione più intima e rispettosa con noi stessi.
Autonomia e auto-efficacia
Non sempre possiamo permetterci un massaggiatore professionista o avere qualcuno che ci dedichi del tempo. Saper usare le proprie mani per alleviare un dolore, sciogliere una tensione o semplicemente rilassarsi, restituisce un potente senso di autonomia. Diventiamo artefici del nostro benessere, non solo spettatori
Prevenzione e gestione dello stress
Lo stress si accumula fisicamente: spalle contratte, mascella serrata, respiro corto. L’automassaggio consapevole agisce come un “reset” immediato. Impariamo a intervenire nei primi segnali di accumulo, prevenendo